Чечевица для похудения

Чечевица для похудения и уникальные рецепты, правила как использовать диету на чечевице. Отзывы похудевших говорят только о положительных результатах

0
127
диета на чечевице

Людям, к сожалению, мало что известно о чечевице. Тем более, как использовать чечевицу для похудения. Ее уникальные и полезные качества несправедливо недооценивают. А напрасно, чечевица это не только вкусная и питательная бобовая культура.

Благодаря каждодневному потреблению любых блюд из чечевицы, можно без особых стараний скинуть пару килограммов лишнего веса и нормализовать процесс пищеварения.

Чечевица важнейший источник железа, фолиевой кислоты и растворимой клетчатки, которая содержится в ней и оказывает противодействие раковым заболеваниям прямой кишки.

Самое важное достоинство чечевицы для похудения это большое содержание белков растительного происхождения при низком содержания жира, которые на порядок ниже, чем, к примеру, в горохе.

Поэтому чечевица незаменима в диетическом питании. Чечевица содержит также калий, магний, фосфор, витамины группы В, кальций, цинк, йод, витамин РР и жирные кислоты группы Омега-3 и кислоты Омега-6.

Чечевица своими питательными свойствами может заменять хлеб, зерновые продукты и по большому счету даже мясо. Чечевица рекомендуется всем, у кого имеется заболевание сахарным диабетом .

Диета на чечевице сконцентрирована на похудении, имеется в виду ежедневное потребление приготовленных блюд из чечевицы: в обед и в ужин. Применяют чечевицу для похудения в течение 7 дней. Так же возможно применять эффективную диету. которая по длительности так же расчитана на 7 дней.

Как готовить чечевицу для похудения: в кипящую воду засыпать 200 грамм чечевицы и нарезанный кубиком картофель, посолить. Накрыть крышкой и пусть варится на медленном огне 40 50 минут.

Пусть настоится немного, примерно 15 минут будет достаточно. Нарезать зелень и добавить в суп. В супы из чечевицы можно добавлять филе куриное, капусту квашеную, сметану.

Вареная или консервированная чечевица 200 300 грамм смешивается с одним яйцом, щепоткой соли, мелко порезанным луком с зеленью и 4 ложками муки. Полученное тесто разделите на 8 или 10 шариков для лепешек.

Обезжиренный творог 200 грамм смешайте с йогуртом 100 грамм, добавьте соль, перец и пару зубчиков раздавленного мелко чеснока, зелень, порезанную мелко, натертый на мелкой терке огурец и несколько капелек сока лимона. Перемешайте все в однородную массу и соус готов.

Потом ввести 300 грамм чечевицы. Варить 40 минут. Взять 1 баклажан, помидор 1 и порезать кубиком, два зубца чеснока раздавить в прессе и ввести в кастрюлю.

Вареная чечевица 100 грамм, 100 грамм фарша из телятины, пропаренный рис 100 грамм все перемешать, ввести 1 сырое яйцо, перец, соль, перемешать и сделать маленькие шарики.

В оливковом масле обжариваем помидоры, лук, морковь, потом добавляем стакан воды или бульон, специи. Даем закипеть. Затем заливаем фрикадельки соусом и даем потомиться в духовке 10 или 15 минут.

Оливковое масло 70 грамм, сок лимона 50 грамм, соль, перец по вкусу. Можно добавлять семя подсолнуха или кедровые орехи. Соус взбить и заправить салат.

Изучив темы на форумах «Чечевица для похудения отзывы», можно сделать вывод, что этот уникальный продукт, помогает не только похудеть, но также благодаря ей напитать организм витаминами и кислотами.

Выход из чечевичной диеты для похудения, равен длительности самой диеты, то есть 7 дням. Постепенно вводите привычные блюда в рацион. Употребление пищи должно быть умеренным. Перед применением диеты обратитесь к врачу за консультацией. Будьте неотразимы!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас