Дарья Голота и петли TRX

0
139

Тренировки с петлями TRX — функциональный тренинг, позволяющий проработать всё тело. Возможность разнообразить тренировки в зале, выйти на спортивную площадку. Можно взять их с собой на природу и прикрепить их даже к дереву! Различные уровни подготовки, как для начинающих, так и для продвинутых.На видео я показываю обычный вариант подтягиваний в TRX. Это упражнение укрепляет мышцы спины и хорошо развивает все стабилизаторы. Исходное положение: Чем ближе ноги к креплениям петлей, тем сложнее выполнять упражнение. Определяем нужную нагрузку. Беремся за ручки. Провисаем на петлях TRX с идеально ровной спиной. Принимаем позу «планка». Начинаем подтягиваться, сводя лопатки. Опускаемся обратно, лопатки разводим, не прогибаясь в спине.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас