Диета на три-четыре дня: КАК похудеть за 3-4 дня

Любителями экстренного похудения разработано множество быстрых диет, рассчитанных на 3-5 дней. Эти диеты хороши, если вам надо похудеть быстро и ненадолго: например, вы хотите влезть в любимое

0
92
оранжевая диета на 4 дня

Любителями экстренного похудения разработано множество быстрых диет, рассчитанных на 3-5 дней. Эти диеты хороши, если вам надо похудеть быстро и ненадолго: например, вы хотите влезть в любимое платье перед свадьбой подруги или планируете поехать на море и покрасоваться на пляже в открытом купальнике. Диеты на 3 дня дают быстрый результат, но чаще всего лишние килограммы после них возвращаются так же быстро, как и уходили. Более того, многие диетологи считают быстрые диеты опасными: 3 дня диеты часто становятся настоящим стрессом для организма, ведь он просто так не хочет «отпускать» лишний вес, который считает частью вас самих. Принцип многих быстрых диет сводится к употреблению какого-то одного продукта, за счет чего, собственно, и происходит похудение. Так, если 3 дня сидеть на яблоках или морковке, сбросить вес можно благодаря тому, что организм будет недополучать необходимые вещества, которых нет в продукте диеты. Нетрудно догадаться, что такая диета не проходит бесследно не только для фигуры, но и для организма, который испытывает острый дефицит в тех или иных полезных веществах. Вот почему повторять быстрые монодиеты можно только через 1-2 недели.

Завтрак: 100 г творога, чай без сахара, кусочек хлеба и грейпфрут.
Обед: 50 г отварного мяса, яйцо и яблоко.
В день нужно выпивать не менее 2 литров жидкости (чай без сахара, отвар шиповника).

Вариант 2
Этот вариант диеты обещает похудение на 2-3 кг. Меню довольно вкусное. Отзывы свидетельствуют, что эту диету хорошо использовать перед отпуском.

День 1
На завтрак: творог и яйцо.
На обед: кусочек отварной рыбы, салат из зелени с лимонным соком.
Ужин: кусочек постного мяса, свежий салат, ломтик сыра.

День 3
На завтрак: ломтик хлеба с сыром, чай с лимоном.
На обед: кружка овощного бульона, кусочек отварной рыбы.
На ужин: полпорции гречки без масла и соли, зеленый чай.

Вариант 3
Чтобы достичь желаемого результата, посидите на диете 3 дня, а затем сделайте 4 дня перерыва, после чего снова возобновите похудение. Чередуйте дни диеты и дни отдыха, пока ваша фигура не достигнет желанных форм.

День 1
Завтрак: кофе или чай, хлеб с джемом.
Второй завтрак: половина грейпфрута.
Обед: консервированный тунец (150 г), две редиски, ломтик хлеба.
Ужин: отварная куриная грудка, вареная фасоль и свекла.
Перед сном: яблоко.

День 2
Завтрак: кофе или чай, вареное яйцо.
Второй завтрак: яблоко или банан.
Обед: творог с рубленой зеленью, несколько крекеров, две редиски.
Ужин: отварная морковь или брокколи, постное мясо, ломтик хлеба.
Перед сном: зеленый чай, 1-2 чернослива.

День 3
Завтрак: несладкий кофе или чай, несколько крекеров.
Второй завтрак: яблоко.
Обед: вареное яйцо, салат из огурцов и редиски с маслом.
Ужин: 150 г консервированного тунца, морковное пюре, ломтик хлеба.
Перед сном: яблоко.

Вариант 4
Это монодиета, в течение которой разрешается есть только морковный салат, который готовится по такому рецепту: сырую морковь натереть на терке и заправить лимонным соком и медом (не более столовой ложки меда на суточную порцию салата).


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас