Диета на три дня с гречкой

Диета на три дня с гречкой оптимальна для организма, полезна для фигуры и здоровья, и по своему действию она похожа на разгрузочные дни

0
76
диета малышевой на три дня

Достоинство этой крупы в том, что она не только имеет множество полезных свойств, но и полностью экологична, ведь её не травят химикатами, следовательно, она безопасна для здоровья, это натуральный продукт.

Гречка даёт организму энергию, даёт ему полезные вещества: витамин В1, витамин В2, витамин В6, витамин РР, железо, кальций, магний, калий, фосфор, йод, марганец, аминокислоты, белок, клетчатка.

3-дневная диета на гречке оптимальна для организма, полезна для фигуры и здоровья, и по своему действию она похожа на разгрузочные дни. Она позволяет разгрузить организм в течении трех суток.

Диета на гречке требует применения цельной, необработанной, не обжаренной (не дробленной) гречки. Нельзя приобретать гречневую крупу, продающуюся в больших магазинах, а также гречневую крупу, готовую к употреблению.

Похудение на гречке очень эффективное и хорошо переносится, несмотря на то, что в продукте содержится большое количество калорий (на 100 гр. вареной гречки 335 ккал) — за три дня вы похудеете на три — четыре килограмма.

Диета на три дня с гречкой подходит для разгрузки (при соблюдении диеты на гречке в течении трёх дней организм испытывает шок, поэтому лучше применять гречку для разгрузки и посмотреть по ощущениям сбросили ли вы вес), нормализации веса, очистки организма, вывода из него токсинов.

За день выпиваем два литра чистой воды. Во время соблюдения диеты на гречке нужно пить много воды, которая выводит из организма шлаки, токсины и активно участвует в обмене веществ (нужно пить не меньше 2 л. жидкости ежедневно). Тогда вам гарантировано активное, правильное похудение.

Лёгкий вариант гречневой диеты: кефирно-гречневая диета на три дня: Правила одинаковые, но, можно ещё выпить литр нежирного кефира. За полчаса до либо после еды пьём по стакану кефира (примечание: ужин не позднее чем за четыре часа до сна).

Кефир помогает переваривать пищу, полезен при заболеваниях ЖКТ, способствует выводу шлаков и токсинов из организма. Также, кефир содержит молочно-кислые бактерии, предотвращающие процессы гниения в кишечнике, нормализующие его работу. На коже уменьшаются проявления дерматита, очищается кожа, происходит улучшение работы печени.

Для соблюдения гречнево — кефирной диеты нельзя приобретать: фруктовый однопроцентный кефир, пахту, молочную сыворотку. Приобретаем обычный кефир без добавок, подсластителей.

Возможно совмещение диеты на гречке с диетой на сухофруктах (они придадут вам необходимые силы). При этом можно есть: изюм, чернослив, курага, но не более семи штук ежедневно. Сухофрукты нужно разжевывать до состояния кашицы, тогда чувство голода быстро пройдёт. Данная диета получается сбалансированной, и вес уходит быстро.

— берём двести грамм гречки, настаиваем её на воде, очищенный лук обжариваем на растительном масле до золотистого цвета, смешиваем обжаренный лук с готовой кашей.

Завтрак: через полчаса после употребления чая съедаем 1-ю порцию каши или запиваем кашу несладким чаем, или соком из овощей (томатным, соком свеклы, соком тыквы) без добавления соли и сахара.

Постепенный с увеличением калорийности дневного рациона — сначала он составляет 600 ккал в день, затем через пару дней увеличиваем калорийность вдвое. Повтор диеты возможен спустя месяц.

Эта диета может явиться причиной появления неприятностей со здоровьем, т. к. у некоторых женщин существуют противопоказания к соблюдению диеты и голоданию.

Если в период соблюдению диеты у вас появилось головокружение, слабость, боль в области живота – закончите соблюдать диету и вернитесь к привычному рациону. Ведь соблюдать данную диету можно только при отсутствии проблем со здоровьем.

Если у вас имеются хронические и прочие заболевание при которых вам нужен особенный рацион питания, то соблюдаем диету только по согласованию с доктором.

тем кому нравится гречневая каша — соблюдать её будет не тяжело, а мне было тяжеловато. Конечно, я очистила организм, похудела на 1,5 кг. Но, соблюдать её повторно не буду.

мне диета понравилась, хотя она непростая, но, за три дня соблюдения диеты я похудела на четыре килограмма. Да и гречку я люблю, главное при соблюдении этой диеты не думать о еде, а отвлекаться.

Мне не понравилась диета на гречке, это не моя диета. У меня за 3 дня ушёл килограмм веса, а после окончания соблюдения диеты я сразу наела ещё килограмм веса и ещё пятьсот грамм, хотя практически ничего я не ела.

быстрое похудение (но, помните, что количество потерянных килограмм зависит от вашего начального веса — чем больше ваш вес, тем больше килограмм вы потеряете). Результат диеты на гречке можно увидеть почти сразу и приобрести одежду меньшего размера.

в период соблюдения диеты организм обеспечивает себя питательными веществами за счёт сжигания своего жира. Происходит улучшение обмена веществ, и сжигание жира происходит быстро.

достоинство гречки в том, что в ней содержится большое количество растительного белка, что позволяет нам при соблюдении диеты обойтись без белков, жир в рационе (мясо, рыба).

в организме в период соблюдения диеты может не хватать глюкозы (сахара) для работы мозга, который без неё не будет эффективно работать, т. е. вы будете плохо соображать.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас