Диетические блюда из овощей — Рецепты, фоторецепты, блюда из мяса, блюда из рыбы, блюда из овощей, выпечка, торты, напитки, джемы, варенье, десерты

В неравной борьбе за похудение помогут диетические блюда из овощей. В них гармонично сочетаются лёгкие продукты, содержащие в себе витамины и полезные микроэлементы. Овощные блюда полезны не

0
149
диетические блюда из мяса

В неравной борьбе за похудение помогут диетические блюда из овощей. В них гармонично сочетаются лёгкие продукты, содержащие в себе витамины и полезные микроэлементы. Овощные блюда полезны не только для худеющих, но и прекрасно дополнят собой любой приём пищи. Из помидоров, баклажан, сладкого перца, капусты, фасоли, картофеля и тыквы можно приготовить изумительно вкусные блюда. И не только салат из капусты или овощные запеканки, но и более изысканные рецепты.

Самое популярное диетическое блюдо их овощей это рагу; актуальное в течение всего года. В нём можно совмещать те овощи, которые присущи текущему сезону или просто самые любимые. Для рагу нужны следующие диетические продукты :

Куриные грудки освобождаются от кожи и нарезаются на небольшие кусочки. Капуста шинкуется. Брокколи следует разобрать по соцветиям. Сладкий перец режется соломкой. Курица кладётся в жаровню, солится; на неё выкладываются все остальные ингредиенты и заливаются водой до полного покрытия. Рагу должно закипеть и после тушится на медленном огне 30-40 минут, постоянно всё перемешивая.

  • 10 листьев капусты;
  • 0,5 кг куриного филе;
  • 100 г риса;
  • 400 мл йогурта (нежирного и несладкого);
  • 150 г твёрдого сыра;
  • 500 мл бульона куриного.

Листья капусты отвариваются в солёной воде, чтобы стали мягкими. Рис недоваривается и остаётся полусырым. Куриное филе отваривается, мелко нарезается и перекручивается в мясорубке. Бульон не выливается, а остаётся для тушения. Теперь смешивается начинка голубцов: рис, куриное мясо и йогурт; солится по вкусу. Фаршем начиняют капустные листья и сворачивают. Голубцы выкладывают в кастрюлю, заливают бульоном, добавляют немного воды, тёртого сыра и тушат полчаса. Поливать голубцы при подаче можно йогуртом или подливкой, в которой они тушились, с зеленью и чесноком.

Этот салат в моей семье обожают, делаю его не только на Новый год, но и на другие праздники. А \»Оливье\» в форме петуха точно понравиться моему сыночку, только репчатый лук я мариную в уксусе со щепоткой сахара.

  • И правда, очень необычная идея. Впечатлило, как выглядит, особенно для 2017. К тому же, написано крайне доходчиво и понятно. Обязательно воспользуемся вашими советами вместе с мамой, спасибо 🙂 Всех с наступающим!
  • Какое яркое, впечатляющее, праздничное оформление всем известного и всеми любимого новогоднего \»Оливье\»!
    Претендует на звание Главного Героя новогоднего стола!
    Обязательно сделаю \»Петушка\» для семьи, порадую мужичков своих.

    Идея необычно оформить традиционный Оливье очень кстати. Казалось бы, всем известный салат, но, оказывается, и с его помощью можно удивить гостей. Теперь знаю, что на моем праздничном столе будет \»гвоздем программы\»!

  • Просто замечательная идея для украшения салата, очень красиво и оригинально. Таким образом можно украсить любой салат, не только оливье. Спасибо, обязательно воспользуюсь, думаю гости будут очень удивлены.

  • Этот салат в моей семье обожают, делаю его не только на Новый год, но и на другие праздники. А \»Оливье\» в форме петуха точно понравиться моему сыночку, только репчатый лук я мариную в уксусе со щепоткой сахара.

  • И правда, очень необычная идея. Впечатлило, как выглядит, особенно для 2017. К тому же, написано крайне доходчиво и понятно. Обязательно воспользуемся вашими советами вместе с мамой, спасибо 🙂 Всех с наступающим!
  • Какое яркое, впечатляющее, праздничное оформление всем известного и всеми любимого новогоднего \»Оливье\»!
    Претендует на звание Главного Героя новогоднего стола!
    Обязательно сделаю \»Петушка\» для семьи, порадую мужичков своих.

    Идея необычно оформить традиционный Оливье очень кстати. Казалось бы, всем известный салат, но, оказывается, и с его помощью можно удивить гостей. Теперь знаю, что на моем праздничном столе будет \»гвоздем программы\»!

  • Просто замечательная идея для украшения салата, очень красиво и оригинально. Таким образом можно украсить любой салат, не только оливье. Спасибо, обязательно воспользуюсь, думаю гости будут очень удивлены.


  • See also:

    Ваш коментарий очень важен для нас