Гречневая диета на 7 дней: отзывы и результаты

Гречневая диета рассчитана на 7 дней, врачи не одобряют меню, но отзывы и фото похудевших говорят о потрясающих результатах.

0
88
выход из гречневой диеты
  1. Сухофрукты – курагу, чернослив, кроме калорийного изюма, его стоит избегать.
  2. Чай и, если тяжело отказаться, кофе. Тонизирующий напиток употребляется без сахара 1 раз в день, но за 3–4 часа до сна, как и любая другая пища.
  3. Овсяные хлопья тоже исключение из правил. Их нет в меню, но в отзывах часто встречаются упоминания об овсянке, которую можно приготовить и съесть 1–2 раза за 7 дней.
  4. Мед. Во время недельной или 30-дневной монодиеты организм истощается, поэтому диетологи рекомендуют изредка растворять в зеленом чае или питьевой воде 1–2 ложки меда. Такой напиток разнообразит сухое меню и немного вас приободрит.
  5. Кефир или натуральный йогурт. В готовую гречку можно добавить кисломолочный продукт, также разрешено выпить стакан кефира.
  6. Овощи и зелень – петрушка, базилик, в виде салатов огурцы и помидоры, но без заправки.

Но даже после окончания диеты испытание кашей не закончится. Придется урезать рацион, чтобы удержать полученный в результате гречневой диеты вес. Почему, мы расскажем чуть позже.

Гречневая каша – известный диетический продукт, одобренный врачами и описанный в специализированной литературе. Но садясь на гречневую диету, вы должны понимать тот риск, которому подвергается организм. Для беременных женщин такое питание противопоказано, и если у вас маленький ребенок и вы еще практикуете кормление грудью, от гречневой диеты придется отказаться.

Да, на форумах активно обсуждают, как после гречневой диеты улучшилось состояние кожи даже при псориазе и лишний вес ушел. С другой стороны, вы на неделю или месяц, в зависимости от вашего терпения, лишаете организм природного белка, фосфора, минералов и витаминов, приходящих из фруктов и свежих овощей.

  1. Проблемы со стулом, ведь в меню отсутствуют супы, горячие блюда и очень мало кисломолочных продуктов.
  2. Слабость и головокружения, вызванные недостатком полезных веществ в пище.
  3. Пользователи отмечают, что во время гречневой диеты нередко возникает депрессия. Хочется бросить похудение и вернуться к привычному меню.

Бросить все и выйти из гречневой диеты не так-то просто. За 3–4 дня вы привыкаете к скудному рациону, и нельзя сразу же принимать в пищу супы, борщи и жирные котлетки. Как минимум еще неделя понадобится для того, чтобы адаптироваться к нормальным блюдам.

Все люди разные, и минусы гречневой диеты проявляются тоже по-разному. Не исключен вариант ухудшения состояния зубов из-за недостатка кальция, боли в суставах, ломкости ногтевых пластин. Предсказать урон, который нанесет диета на гречке, для организма невозможно, последствия могут проявиться даже через несколько лет.

Врачи и диетологи не одобряют гречневую монодиету. Специалисты утверждают, что сброшенные за 7 дней 10 кг быстро вернутся. После стрессовой ситуации, когда организм был лишен необходимой пищи, начинается резкий набор жирового запаса. И все ваши старания становятся бесполезными.

  1. Во-первых, не забывать о спортивных занятиях – бег, плавание или ежедневная ходьба не только будут держать кожу и мышцы в тонусе, но и ускорят процесс похудения.
  2. Во-вторых, можно усовершенствовать меню гречневой диеты. Включите в него блюда из рыбы, белого мяса и кисломолочные продукты хотя бы по 1 порции в день. В сезон фруктов и овощей не забывайте делать салаты или нарезать яблочки в гречку. Возможно, процесс похудения будет идти медленнее, но его хотя бы отдаленно можно будет назвать здоровым.

Любые нарушения в работе желудка, печени, а также сахарный диабет, беременность и период грудного вскармливания, онкология – все это противопоказания для похудения, особенно голодания. В случае болезни худеть и скидывать вес можно только под наблюдением диетолога и лечащего врача.

Существуют также противопоказания по сроку диеты на гречке. Трехдневная повторяется 2 раза в год, диету на 7 дней можно повторить один раз в год. А вот от 30-дневной стоит и вовсе отказаться, монодиеты на протяжении месяца не одобряет ни один врач.

Для него приготовьте 1 литр кефира и вкусную кашу. Ешьте кашу с кефиром тогда, когда почувствуете приступ голода. Отметим, что во время разгрузочного дня можно потерять до 2 кг, не подвергая организм опасности.

Если перед началом диеты на гречке вы чувствуете себя не очень хорошо, находитесь в угнетенном состоянии из-за проблем на работе, семейных дел или даже месячных, откажитесь от похудения. Подавленное состояние только усугубит последствия, поверьте, вам обязательно представится шанс похудеть. Но для этого запаситесь оптимизмом, и килограммы будут просто «слетать».

Конечно, если хотите продолжать худеть и стремитесь избежать срывов. Это должен быть самый простой сбор: мелисса, ромашка, мята, корень валерианы, которые нужно заварить вместе. Отвар пьется до или после еды, можно выпить чашечку перед сном, чтобы притупить чувство голода и спокойно заснуть.

Гречневая каша является природным источником клетчатки. Каша также содержит в составе сложные углеводы и не повышает уровень сахара в крови, она разрешена для диабетиков. Гречишная культура неприхотлива, ей нестрашны сорняки, и растение приживается в любой почве.

Помимо клетчатки в суперкрупе содержится йод, цинк, магний. В комплексе с овощами, мясными продуктами и фруктами гречневая каша очень полезна, но ее витаминного комплекса недостаточно для того, чтобы поддерживать организм на протяжении долгого времени.

Плюсы в вареной гречневой крупе для похудения тоже есть. Она в паре с кефиром работает как щетка для организма. Она справится с избавлением от шлаков и других вредных отложений. Теперь мы знаем все о диете на гречке и можем рассмотреть меню.

  1. Залить гречку (можно с сухофруктами) водой на ночь. Водичка должна быть горячей, кашу накройте крышкой и поставьте в теплое место на 8–10 часов.
  2. Второй способ приготовления стандартный. Возьмите крупу, промойте ее, положите в холодную воду и варите на медленном огне до набухания.

Начнем с того, что гречневая каша не заправляется соусами, и запрещено употребление соли, под запрет попадает алкоголь, калорийная лапша и макароны. Некоторые девушки используют в качестве заправки соевый низкокалорийный соус. Пресная каша надоедает уже через несколько дней, и ее очень хочется чем-то сдобрить, чтобы продержаться до конца.

Меню не нормирует количество каши. В сутки вы съедите около 5 порций за первые 2–3 дня. Далее гречка вам поднадоест, и суточная норма сократится до 3 приемов пищи. Запивать кашу рекомендуется после или до еды, но очень тяжело, особенно для мужчин, есть всухомятку. Поэтому запивайте сухую кашу так, как вам удобно.

В качестве напитка может выступать зеленый чай, травяной отвар или 1 стакан кефира. Утолять жажду можно при помощи томатного сока без соли. Альтернативный вариант употребления каши разрешает залить ее кефиром, несладким йогуртом или добавить ложку нарезанных сухофруктов. Последний прием пищи ужин за 3 часа до сна, перед сном выпейте воды или чая.

Эффективность трехдневной диеты, что удивительно, самая высокая среди всех гречневых монодиет. Существует много разновидностей 3-дневного гречневого похудения. В меню добавляют:

Продукты некалорийные, но такое послабление поможет вам избежать проблем, предотвратить срыв и избавиться от плохого самочувствия. В твороге и брынзе содержится кальций, в рыбке и морепродуктах фосфор, а в куриной грудке белок.

Жесткая гречневая диета рассчитана на 7 дней. Здесь нет послаблений, и питание сконцентрировано на гречке и питье. Вес уходит лучше, чем при облегченных диетах, но проводить такие эксперименты в домашних условиях не рекомендуется.

В Сети появились видео и фото примадонны Аллы Пугачевой. Певица удивила всех тем, как быстро и эффектно она похудела. Ее фигура стала выглядеть стройной и подтянутой, а секрет похудения заключается именно в гречневой диете.

Более подробно о меню певицы рассказала ее домработница. Она утверждала, что Алла Борисовна на протяжении нескольких недель питалась гречневой кашей по строгой системе. Но есть ли правда в ее словах? Фанаты певицы тут же поверили в то, что монодиета действует, и похудение на гречке стало одним из самых популярных.

Отзывы о диете на гречке неоднозначные. Многие из них отрицательные, пользователи жалуются на ужасное меню и строгие ограничения. Во время диеты нет сил на занятия спортом и банальные походы на работу. Преследуют сонливость и немотивированная агрессия.

Как отмечают девушки, главная инструкция к диете – это выкинуть все продукты из холодильника, оставив только полезную кашу. Но есть и положительные комментарии.

И, конечно, бурю эмоций вызывает результат. После бесплодных попыток похудеть теряется до 10 кг, и можно кушать кашу без счета – это гиперрезультат. К тому же гречневая диета недорогая.

Гречневая диета на 7 дней действительно помогает похудеть. Она подходит для очищения организма, главное правило – неотступно соблюдать все предписания. Вес не возвращается только в том случае, когда вы тратите на это силы.

Их можно выполнять в домашних условиях, составив расписание. Прогревание глиной, кофейные, соляные и сахарные скрабы поддержат тонус кожи, не давая ей обвиснуть в период стремительного похудения. Для мышц живота старайтесь ежедневно качать пресс, при помощи приседаний уже за неделю ягодицы приобретут правильную форму, для мышц груди и рук используйте гантели.

Гречневая диета и физические нагрузки – это доступный для каждой женщины ухаживающий комплекс. Выход из диеты гречневой достаточно сложный. На протяжении 1 недели после окончания похудения продолжайте есть гречку. Добавляйте в меню овощи и фрукты, пейте соки, хорошо восстанавливает организм гречка и куриная грудка.

Азбука здорового питания не одобряет гречневую диету. Если хотите худеть и сохранять здоровье, обратите внимание на длительные и богатые блюдами диеты. Вас поразил эффект от недельной гречневой диеты? Попробуйте ее испытать, чтобы стать прекрасной, как греческая стройная богиня!

Моей девушке 21 год. Она весила 49 кг, но после того когда переехала жить в общежитие, она начала набирать вес. Конечно мне и ей это не нравилось. В итоге она набрала 64 кг. И это было последним рубежом, она села на гречневую диету.
Я подробностей не знаю, но когда я приходил к ней, она на протяжении двух недель питалась гречкой и овощами. Потом был перерыв, кушала нормально, бегала. Потом снова на две недели на гречку.
Сейчас она у меня красавица, весит 52 кг, при росте почти 170.

Сама я не любитель диет, но пришла пора готовиться к морю, а тут такоецелый год нигде не занималась ни в зале, ни дома, нигде-_- В общем решилась я на эту диету в начале июля. Гречку, честно признаться, я не так уж и люблю, но как говориться красота требует жертв. Сразу села на жесткую семидневную гречневую диету. Поначалу было довольно сложно, т.к. я большой любитель всяких кафешек, ресторанов и прочей нездоровой еды, особенно сладостей:) В конце недели я обнаружила, что у меня ушло 3 кг при весе 70 и росте 167. Сейчас уже средина августа, и вернулся только один килограмм, и то, изза того, что я кушала на курорте:). В общем диета неплохая, советую.

Мне 33 года. Признаться честно, избыточным весом я никогда не страдала. Однако после зимнего периода времени у меня всегда образовываются жировые отложения в области талии.
В этом случае идеально помогает трехдневная гречневая диета. И полезно, и вкусно, и результат очевиден.
Мой способ таков: на протяжении трех дней я питаюсь исключительно гречневой вареной кашей, которую сочетаю с овощами, сухофруктами, яблоками, нежирной отварной или приготовленной на пару рыбой либо куриной грудинкой.
В такие дни из жидкости я потребляю: (в небольших количествах) обезжиренный кефир, зеленый чай и питьевую воду (чем больше тем лучше).
Итог: бока и живот таят на глазах, нормализуется стул, улучшается общее состояние, нормализуется сон. Ни раздражительности, ни унылого настроения не наблюдается.
Вывод: это лучший и быстрый способ очистить организм и избавиться от спасательного круга на талии.

Просидела на гречке целых три дня. При чем крупу нужно было просто запаривать, никаких специй, ни грамма масла. Гадость редкая. Результат минус ноль кг. Потом поменяла тактику. Ела гречку немного подсоленую, пила кефир, ела нежирное мясо, яблоки. Добавила физические упражнения. За месяц ушло 3 кг, это довольно неплохой результат. И физичиское состояние улучшилось.

Это любимая диета моей подруги, она периодически ее использует, эффект не заставляет себя ждать. Обычно она сидит на ней недельку перед важным мероприятием. Я сидела на кефирно-гречневой диете, но увы продержалась только 3 дня. Оказалось, что для меня это сложно. Хотя я не могу сказать, что у меня было сильное ощущения голода или какие-то недомогания. Наверное просто не было достаточной мотивации. Сейчас планирую еще раз попробовать. Настраиваюсь на то, что все получиться.

Мне 55 лет. Все время я стараюсь поддерживать свое тело в норме. Для меня самая лучшая 3х дневная диета. За три дня гречневая каша совершенно не надоедает. Я ее ем так: каша+отварная грудка, каша+овощи: каша+кефир. Выдерживаю 3 часа. Но жидкость пью за пол часа до или после еды. И последняя еда в 18-00 часов. Худеется не очень быстро, но для моего возраста нормально.

Когда мне было около 20, я с подругой опробовала семидневную диету. Действительно немного сложно, хотя гречку очень люблю. Но результаты были хорошие лишние образования на талии и бедрах исчезли. Так что на пляже было не стыдно
показаться. Никаких проблем со здоровьем я не испытывала. Бодрой и активной была, как и прежде.
После диеты просто старалась не злоупотреблять жирным и сладким. Вес дого не увеличивался.

Я худела на гречке в течении недели. Ушли 5 кг. Первые 2 дня прошли легко. Единственная сложность в том, что солить кашу нельзя. Потом стала добавлять соевый соус. Дальше стало тяжело питаться одной кашей. Поэтому стала разбавлять гречку овощами, кефиром. В конце недели уже ела помимо гречки вареную курицу и рыбу. Рекомендую тем, кому надо быстро убрать 2 — 3 кг. Этого несложно добиться за 3 дня. За этот срок и здоровью не навредите, скорее наоборот, очистите организм.

У меня был опыт похудения на гречневой диете. Худела в течении недели. Сбросила 5 кг. Первые 2 дня прошли легко, гречку я люблю. Единственная сложность в том, что солить кашу нельзя. Но потом стала добавлять соевый соус, сразу стало легче. Чем дальше, тем тяжелее было питаться одной кашей. Поэтому понемногу стала разбавлять гречку овощами, кефиром. В конце недели уже ела помимо гречки вареную курицу и рыбу. Рекомендую тем, кому надо быстро скинуть 2 — 3 кг. Этого несложно добиться посидев 3 дня на гречневой монодиете. За такой срок и здоровью не навредите, скорее наоборот, очистите организм. Еще один важный момент — обязательно нужно пить. 2 литра воды в сутки.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас