Как похудеть, если нездорова щитовидная железа

Как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы? | Лечение и профилактика заболеваний щитовидной железы

0
162
как похудеть если проблемы с щитовидной железой

Если у вас диагностирована пониженная функция щитовидной железы, или гипотиреоз. и при этом вы постоянно поправляетесь, вернуться к нормальному весу будет не так просто. Чтобы похудеть при заболевании щитовидной железы, кроме точного выполнения всех врачебных предписаний, большое внимание придется уделить регулярным физическим занятиям и строжайшему соблюдению диеты.

Одно из следствий гипотиреоза – замедление обмена веществ, из-за чего сжигается меньше калорий и, как следствие, появляется лишний вес. Причем это процесс начинается на самом деле раньше, чем врач-эндокринолог сможет увидеть понижение уровня тиреотропных гормонов и назначить нужное лечение. Поскольку еще одним следствием пониженной функции щитовидки является быстрая усталость и общее чувство вялости, вы будете стремиться снизить физическую активность, даже если до этого ходили в спортзал или давали мышцам другую физическую нагрузку. Вместо этого для восполнения запасов энергии и борьбы с утомлением в вас проснется аппетит, особенно в отношение богатой углеводами пищи. Из-за всех перечисленных последствий лучше внимательно следить за своим здоровьем и при первых же подозрениях на болезнь обратиться за консультацией к врачу.

Состояние гипертиреоза, обратное гипотиреозу, при котором отмечается повышенная активность, тоже не означает непременную худобу. Хотя среди больных гипертиреозом полнота – не настолько распространенное явление, часть людей с этим диагнозом набирают лишний вес не менее успешно. Вероятно, это связано с тем, что повышенная активность щитовидки сопровождается ускоренным обменов веществ, из-за чего больной часто ощущает голод и больше ест. Другой причиной полноты при гипертиреозе может быть плохое пищеварение и инсулинорезистентность из-за сбоев в работе эндокринной системы.

Причиной полноты могут быть и некоторые лекарственные средства, прописываемые при заболеваниях щитовидной железы. К примеру, такой эффект дают некоторые антидепрессанты, стероиды, назначаемые при гипертиреозе бета-ингибиторы, гормональные препарата с прогестероном и эстрогеном. Если полнота появилась после начала медикаментозного курса лечения, стоит поговорит с лечащим врачом о подборе альтернативных медикаментов.

Если состояние настолько критическое, что сил не выполнение целого комплекса не хватает, остановитесь на упражнениях одного типа. Идеально, если это будут силовые упражнения, поскольку они помогут нарастить мышечную массу, благодаря чему организм начнет сжигать больше калорий даже в спокойном состоянии. Для сравнения, на 500 граммов жировой ткани организм сжигает за день до 10 калорий, а на такую же массу мышц – до 60 калорий.

Подробную лечебную диету для конкретно вашего случая распишет специалист. Мы же коснёмся двух моментов – вода и клетчатка. Часто говорят о том, что люди пьют недостаточное количество воды. Это довольно распространенная проблема, при том что вода помогает с решением многих проблем – она стимулирует обмен веществ, улучшает пищеварение и снижает аппетит, способствует профилактике вздутия живота и не дает застаиваться в организме жидкости. В общих рекомендациях обычно указывают в качестве нормы около 8 стаканов воды в день, однако некоторые врачи считают, что можно попробовать выпивать еще больше, если темпы похудения вас не устраивают.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас