Как правильно выбрать скакалку? Как выбрать скакалку по росту?

Отличный снаряд для разминки, это конечно скакалка! Но вот как определиться с выбором покупки, стоит ещё разобраться. Всё о скакалках читайте в статье.

0
9
как подобрать скакалку по росту

Что такое скакалка? Игрушка для детей, скажете вы? На самом деле это простой до гениальности спортивный снаряд для поддержания отличной физической формы. Но почему-то многие пользуются скакалкой только в детстве, а повзрослев — полностью забывают о ней. А ведь нагрузка во время прыжков на скакалке ничуть не меньше, чем во время пробежки или плавания. При этом она занимает немного места и по количеству сжигаемых калорий может посоревноваться с любой другой аэробной нагрузкой.

К счастью, современные скакалки — образцы эргономичности и удобства использования, некоторые даже можно регулировать по длине. Если же подробнее рассмотреть конструкцию и материалы, из которых изготавливаются современные скакалки, то можно среди них выделить такие:

  1. Толстая поливиниловая скакалка. Никаких изысков, идеально подойдет для новичков.
  2. Скакалка-трос. Довольно тяжелый спортивный снаряд, отлично подходит для скоростных и классических занятий. Иные стили, с перекрещиванием рук, например, не для нее.
  3. Скакалка из кожи. Надежная и долговечная, зачастую не регулируемая по длине. Популярна среди боксеров.
  4. Скакалка из нейлона или хлопка. Одна из самых медленных, не подходит для спортивных занятий, предназначена скорее для детских игр.
  5. Скакалка с бусинами. Имеет ряд пластмассовых бусин по периметру, удобна для новичков и детей, не регулируется по длине.
  6. Утяжеленная скакалка. По весу может доходить до 3 кг, кроме ножных мышц хорошо развивает мускулатуру плечевого пояса и рук. Однако требует идеальной координации и реакции, так как удар такой скакалкой может оказаться довольно болезненным.
  • Sasaki (качественный, но дорогой спортинвентарь, цена одной скакалки может колебаться от 650 до 3 000 руб.);
  • Chacott (отличные, но довольно дорогие скакалки, стоимостью 750-2 700 руб.);
  • Pastorelli (неплохое качество, разнообразие видов скакалок, приемлемая цена: 600-1 700 руб.).
  • GREEN HILL (достаточно качественные и недорогие скакалки, стоимостью 250-700 руб.);
  • Kettler (бюджетные скакалки нормального качества: от 300 до 800 руб.).

В первую очередь, скакалка — отличный снаряд для разминки. Не зря даже боксеры-тяжеловесы используют ее для разогрева мышц, ведь за 120 вращений, что составляет всего 1-2 минуты активных прыжков, сжигается количество калорий, сопоставимое с энергозатратами во время получасовой пробежки.

  1. Компактность при хранении.
  2. Высокие затраты энергии во время тренировок.
  3. Неприхотливость к месту занятий.
  4. Отличная тренировка координации движения, повышение уровня физической подготовки и тонуса организма.
  5. Универсальность — подойдет и для взрослого, и для ребенка.

Главное, на что следует ориентироваться при выборе скакалки — ее предназначение и длина. Если о предназначении можно посудить, обратив внимание на материалы изготовления, описанные выше, то длина подбирается в соответствии с ростом того, кто будет заниматься с данным снарядом. Для наглядности, ознакомьтесь с краткими рекомендациями по подбору длины скакалки. Итак, если ваш рост:

Помните, что скакалка правильно подобранной длины и типа материала облегчит занятия даже новичку, а «неправильный» снаряд способен усложнить тренировки и профессиональному спортсмену. Но основные критерии выбора вы знаете, поэтому легко сможете подобрать подходящую скакалку, занятия с которой доставят вам исключительно удовольствие.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас