Кашевая диета на 7 дней — Онлайн женский журнал

Кашевая диета. Как похудеть на кашахЕсли вы задумали очистить свой организм, то вам отлично подойдет кашевая диета или диета на кашах. Во-первых, вам не придется долго и много готовить, а

0
125
кашевая диета

Если вы задумали очистить свой организм, то вам отлично подойдет кашевая диета или диета на кашах. Во-первых, вам не придется долго и много готовить, а во-вторых, ваш организм избавится от обилия несовместимых продуктов, которые вы употребляете в обычные дни.

Существует большое количество диет с использование круп.
Представляем вашему вниманию очередную быструю диету для
похудения на основе нескольких каш. На кашевой диете за неделю
можно сбросить 3-4 кг, а при больших излишках и все 5 кг. Такая
диета хорошо очищает организм, нормализует деятельность
желудочно-кишечного тракта и легко переноситься.

— каши на основе цельнозерновых круп, таких как:
перловка, гречка, бурый рис, чечевица, пшенка. Крупы готовятся
на воде, без добавления соли. Возможно запаривание крупы в
термосе. Так же разрешено использование круп быстрого
приготовления /пропаренные крупы без добавок/.Основа
диеты

В первые дни диеты будет немного сложно привыкнуть к однообразию питания, но непривычные ощущения пройдут через пару дней. Кашевая диета очень полезна и не опасна, а также подходит каждому, но если у вас есть какие-либо хронические заболевания, то лучше всего будет проконсультироваться вначале с врачом.

В состав крупы входят белки и жиры, но их очень мало по сравнению с количеством сложных углеводов. Каши содержат большое количество витамина В и клетчатки. Каждый вид крупы имеет свои особенности и полезные элементы.

  • Каши в желудке ведут себя подобно щетке, они очищают стенки от шлаков, устраняют запоры, хорошо стимулируют перистальтику кишечника.
  • Понедельник — пшеничная;
  • Вторник — пшенная;
  • Среда — овсянка;
  • Четверг — рисовая;
  • Пятница — ячневая;
  • Суббота — гречка;
  • Воскресенье — смесь всех круп.

Во время диеты начинать день надо со стакана почти горячей кипяченой воды. Это запустит механизм перистальтики кишечника. А дальше через 30 минут первый прием пищи – каша дня и полстакана овощного бульона, например. Порцию каши надо распределить на весь день и есть при первых признаках голода.

Фрукты, овощи добавляем в первой половине дня, а нежирный кефир, овощные бульоны, отварную рыбу – ближе к ужину и в обед. Основа рациона – каша, все дополнительные продукты ограничьте так, чтобы чувствовать себя лишь немного сытым.

На кашевой диете ни в коем случае нельзя голодать. Как только почувствуете первые предвестники голода, сразу скушайте хотя бы ложечку каши. Количество приемов пищи, как и объем съедаемой во время них каши, не ограничивается. Но и объедаться, конечно, тоже не надо.

Кроме каш, во время диеты можно в очень небольших количествах кушать нежирный творог, кефир, натуральный йогурт, орехи, свежие овощи, ягоды, фрукты и сухофрукты, можно отдельно, а можно добавляя их в кашу.

Если следовать строгой кашевой диете, то за 5-7 дней можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса. В отзывах много говорится об эффективности метода, причем жир не просто уход, но еще и не присутствует ужасного чувства голода.

Прежде чем начать готовить, хорошенько промойте крупу под струей горячей воды. Возьмите полстакана крупы и два стакана кипятка. Кашу следует варить на среднем огне в течение 20-30 минут. Не забывайте помешивать. По своему усмотрению можете добавить в порцию каши немного пророщенных зерен или отрубей. Это также благоприятно скажется на вашем здоровье.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас