Китайская диета на 14 дней — обсуждаем результаты

Китайская диета на 14 дней интересная, приятная, не особо «голодная» и полезная. Эффект от нее заметен уже на первой неделе. А сбросить можно до 10 кг. В Китае используют рис любых сортов.

0
11
китайская диета 14 дней

Китайская диета на 14 дней интересная, приятная, не особо «голодная» и полезная. Эффект от нее заметен уже на первой неделе. А сбросить можно до 10 кг.

  • В Китае используют рис любых сортов. Готовят по-разному, в том числе и на пару, при помощи специального сосуда – чжене.
  • Овощей китайцы едят очень много, преимущественно в сыром виде. С порцией рыбы или мяса – салата, как правило, в два раза больше. Возможно, поэтому китайская диета оказывается не только эффективной для похудения, но и полезной для здоровья. Режьте овощи тонкими ломтиками непосредственно перед едой, не покупайте очищенные, нарезанные и подвявщие, а также полуфабрикаты.
  • Щедро используются специи и соусы. Но в диете лучше этим не злоупотреблять. Можно добавлять травы или соусы, которые не содержат калории, но помогают перевариваться пище.
  • В китайском традиционном меню много морепродуктов, богатых йодом.
  • Важная роль отводится воде, особенно минеральной. Она промывает организм, улучшает работу ЖКТ, помогает очищаться от шлаков. Каждое утро начинайте со стакана воды (холодной или горячей), лучше качественной минеральной без газов. После каждого приема пищи также пейте воду или зеленый чай.
  • Пережевывайте медленно, так быстрее наступит ощущение сытости, и вы не переедите.
  • Не пропускайте приемы пищи.

Днем 200 г салата из белокочанной и морской капусты (последнюю лучше купить сухую и приготовить самостоятельно). В дополнение – рисовая лепешка или галета, чай.

Такая диета переносится не сложно. Но требует предварительной консультации со специалистом. Особенно если имеются предпосылки к хроническим заболеваниям.
Завершайте курс постепенно. А повторяйте не ранее чем через полгода!

Некоторые путают китайскую диету с японской (где почти каждый день нужно есть яйца). Эта статья больше похожа на правду, и рацион более здоровый и сбалансированный. Люблю диеты правильные, которые на благо здоровью. А то напридумывают полную ерунду. Чем ближе к природе к естественности, тем лучше. Уже хочется проверить его действие.

Меня эта диета привлекла пару лет назад, когда была особая мода на фен-шуй и все китайское. Тогда было можно не просто овощи и рыбу кушать, но и особые китайские продукты покупать. Дорогущие были, но модно ведь. И кушать надо было непременно палочками (как я тогда намучалась, но с подругами друг перед другом выпендривались). Я тогда неплохо похудела вместе с погоней за модой. А теперь смотрю, действительно, можно простые продукты использовать и эффект тот же. Собственно, если присмотреться к моему сегодняшнему питанию, многое от диеты осталось. Только по количеству чуть больше.

Где-то читала, что в китайской диете еще нужно пить рисовую водку. Мало того, что это та еще гадость, так разве она на калории не влияет? Насколько знаю, водка повышает аппетит, тарелочкой риса после нее точно не отделаешься. Она дико калорийная сама по себе, и привыкнуть не недолго. Начнешь так худеть с бутылочкой и стакнчиком, а там глядишь и совсем веселая жизнь начнется. Уже и худеть не захочется.

Еще рекомендуют за 5 дней до диеты начать пить воду утра. Я ввела себе это в привычку каждый день выпивать стакан воды с лимоном. Так здорово – цвет лица даже меняется, кожа становится лучше. Проверено!

Наконец-то диета с более менее приличным завтраком. А то все кофе и кофе. Не знаю, как другим, но я не могу. День два еще как ни сяк, а потом набрасываюсь как зверь на еду. Забираю диету к себе в закладки, летом, как будут овощи с огорода – испробую.

Я как раз уже недельку прошла. 5 кило нет. И не скажу, что сильно голодаю. Непривычно немного. Но я дополняю помидорами и др овощами. Калорий это не добавляет, а наедаться ими очень легко. Грейпфруты лежат в холодильнике если приступ голода – четверть фрукта (даже половину не всегда осиливаю) и можно продержаться без проблем. Еще имбирь маринованный ем по чуть чуть, заменят соль и способствует сжиганию жира. Результат супер. Мне жутко нравится! На второй неделе еще больше вдохновения!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас