Лимонная диета для похудения: польза, меню, отзывы

Одним из наиболее распространенных вариантов является диета, направленная не только на снижение веса, но и на оздоровление организма в целом. Одним из таких

0
85
лимонная диета для похудения

Для многих людей лимон становится частью рациона только при учащении случаев возникновения гриппа и других вирусных инфекций. Но зачем же ждать этого периода, если можно заранее к нему подготовиться, пополнив в организме запасы витамина C еще до наступления эпидемии. Ведь лимонная диета для похудения будет способствовать не только сжиганию жиров, но и пополнению организма необходимой для него лимонной кислотой. А это, в свою очередь, позволит укрепить иммунитет, почистить организм от токсинов и улучшить состояние кожи. Помимо этого высокое содержание пектина в составе лимонов будет способствовать регулированию уровня сахара в крови.

В целом, сидя на лимонной диете, как показывают отзывы худеющих, вы добьетесь главного результата – нормализуете обмен веществ в вашем организме. И тогда вы сможете надолго забыть о лишних килограммах и многочисленных заболеваниях.

Наибольшей популярностью пользуется двухнедельное похудение на лимонах. Это наиболее упрощенный вариант для людей, которым тяжело сильно ограничивать себя в еде. Здесь же вам предлагается питаться в обычном режиме, исключив лишь мучные и хлебобулочные изделия, а также уменьшив количество сахара в рационе. Как показывают многочисленные отзывы, то этот вариант диеты считается наиболее простым и доступным методом снизить вес.

  • день первый – лимон на стакан воды
  • день второй – два лимона на два стакана воды
  • день третий – три лимона на три стакана воды
  • день четвертый – четыре цитрусовых на четыре стакана воды
  • день пятый – пять лимонов на пять стаканов воды
  • день шестой – шесть лимонов на шесть стаканов воды

На седьмой день устраивает своему организму разгрузочный день, выпивая в течение дня лишь лимонную воду. Для этого вам понадобится три лимона и бутыль воды. Выжимаете сок в воду, добавляете мед (1 ложку) и хорошенько перемешиваете. В течение дня вам необходимо будет выпить весь объем напитка. Если совсем невмоготу, то можно добавить к рациону немного фруктов и овощей (кроме бананов и картофеля).

Начиная с восьмого дня, количество лимонного напитка уменьшается в обратном порядке. Последний день диеты вновь будет разгрузочным. Достигнутый результат за это время -5 кг лишнего веса.

Некоторые люди оставляют отрицательные отзывы об этой диете, поясняя свою позицию тем, что такое количество лимонной кислоты убирает не только лишний вес, но и зубную эмаль. На самом деле решается эта проблема очень просто: после каждого питья полощите рот раствором соды (чайная ложка на стакан воды).

Если вы не знаете, как организм отреагирует на такое количество цитрусовых фруктов в рационе или просто хотите подстраховаться, то рекомендуется на первый раз ограничиться трехдневной диетой на лимонах.

  1. Первый день довольствуемся лимонной водой, фруктами и кефиром.
  2. Рацион второго дня будет состоять из овсянки, запаренной крутым кипятком, яблок и сока лимона. При необходимости можно включить меню нежирный йогурт.
  3. Третий день – лимонная вода и запеченные яблоки.

Как показывают отзывы, этот вариант диеты хорошо переноситься. Но существует еще один упрощенный вариант похудения на лимонах, о котором мы вам расскажем дальше.

Для похудения вам понадобится стакан кефира и ложка свежевыжатого сока лимона. Смешайте эти два ингредиента и выпейте непосредственно перед сном. Как утверждают многие люди, оставляя отзывы относительного этого способа похудения, то результат этой диеты составляет -500 г за 8 часов сна.

Безусловно, лимонная диета полезна и для здоровья, и для стройной фигуры. Но важно помнить, что этот вариант похудения не подходит людям с аллергией. Также противопоказанием может стать повышенная кислотность в желудке. Все это следует учитывать, прежде чем садиться на диету.

Екатерина, 37 лет . «Несколько лет назад сидела на этой диете. Не только избавилась от лишнего веса, но и астму вылечила. Где-то читала, что это какая-то древнеегипетская методика»

Виктория, 26 лет: «Диета помогла, а никаких проблем не появилось, потому что следовала правилам, а не истязала организм одними лимонами. Ведь нужно есть и нормальные продукты»


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас