Мандариновая диета для похудения: отзывы

Мандариновая диета для похудения подходит взрослым людям, но не стоит применять ее аллергикам и людям с хроническими заболеваниями.

0
9
диета на мандаринах
  • благотворной работе печени (эти фрукты не дают ей заплыть жиром);
  • улучшению кровообращения во всех тканях организма;
  • запуску всех регенерирующих процессов;
  • обогащению организма витаминами и другими полезными микроэлементами;
  • улучшению состояния кожи, волос и ногтей.
  • Данные свойства этого цитруса являются научно подтвержденным фактом. Доказано, что постоянное употребление мандаринов благотворно воздействует на весь организм, в том числе помогает эффективно бороться с лишними килограммами.

    Первое, что интересует каждую девушку, можно ли есть мандарины при диете в неограниченном количестве? Ответ: конечно же! При мандариновой диете следует строго следовать выбранному рациону.

    Существует несколько способов похудения на мандариновой диете. Все они имеют массу хороших отзывов, но есть ряд лиц, которым она категорически не подходит. Это:

    • День первый:
      На завтрак можно мандариновый сок или 5 мандаринов (далее будем просто обозначать сок/мандарины); не более 50 г ветчины без жира; 1 кружечка несладкого чая или кофе.
      В обед снова 5 мандаринов + порция салата из овощей + чай или кофе.
      На ужин 100 г отварного мяса и зеленый салат. В чай можно положить лимон.
    • Второй день:
      На завтрак сок/мандарины + 2 сваренных яйца, чай либо кофе.
      В обед допустим творог или немного сыра средней жирности + 5 мандаринов.
      На ужин порция отварной либо запеченной рыбы и зеленый салатик. Можно съесть 1 кусочек черного хлеба.
    • День третий:
      Завтрак традиционно включает сок/мандарины + порция мюслей или хлопьев с натуральным йогуртом.
      В обед овощной суп с 2 сухариками и 5 мандаринов.
      На ужин приготовьте отварную грудку курочки с 2 помидорами. Перед сном 2-3 мандарина.
    • Четвертый день:
      На завтрак выпейте стаканчик томатного сока и съешьте 1 яйцо. Также можно добавить чай.
      В обед снова 5 мандаринов и салат из моркови и зеленых овощей. Можно съесть ломтик хлеба.
      В обед хорошая порция тушеных овощей и 5 мандаринов перед сном.
    • День пятый:
      На завтрак фруктовый салатик обязательно с мандарином и чай.
      В обед зеленый салат и 1 печеная картофелина.
      На ужин 250 г мяса или рыбы с 2 помидорами. Мандарины перед сном.
    • Два последних дня повторяют любой из предложенных выше.

    В данной диете салаты можно заправлять соком лимона с оливковым маслом. Картофель и бобовые в салаты не добавлять! Если голод не можете терпеть, съешьте яблоко, грейпфрут или мандарин, можно выпить стакан 1% кефирчика. Последний прием пищи за 4 часа до сна (кроме цитруса).

    Проводить разгрузочные дни в течение 3 дней. При данном способе питания вы потеряете максимум 2-3 кг за этот период. Завтрак должен состоять из 1 чашечки бодрящего кофе. Через 2 часа можно съесть 4 мандарина и 1 яйцо вареное. В обед порция квашеной капусты + небольшой кусочек отварного мяса. Полдник повторяет второй завтрак, а ужин обед.

    Здесь необходимо придерживаться определенного режима питания в течение 10 дней. Результат – минус 7 кг! На завтрак должен быть только кофе. Второй завтрак 4 мандаринки и 1 яйцо или 3 белка. В обед мясо + квашеная капустка (до 300 г) и 1 мандаринка. Полдник повторяет второй завтрак. На ужин можно есть рыбу, мясо или суп на овощном бульоне, обязательна 1 мандаринка.

    Какой бы вариант диеты вы ни выбрали, помните, что после диеты необходимо каждый день включать в свой рацион мандарин или фреш не менее чем 7 дней подряд.

    Кроме того, если вы просто будете вносить этот цитрус в свое меню ежедневно, вы сможете значительно оздоровить свой организм и без проблем избавиться от пары-тройки килограммов лишнего веса.

    Несомненно, если человек решил придерживаться этой диеты, то для начала должен проконсультироваться у врача. Витамин «С» хорошо, для состояния кожи, но главное не перенасытить им организм. О мандариновой диете, слышала уже давно, но не было повода, чтобы её испробовать. И вот прошли новогодние праздники, дни рождения, в конце февраля я поняла, что набрала лишние килограммы. Вот и настало время испробовать диету. Самые тяжелые первые дни были, организм постоянно требовал «покушать». Постепенно симптомы голода прошли, и моя вкусная диета с положительным результатом закончилась.

    Наслушалась я позитивных откликов о диете этой, ну решила и сама испробовать насколько хороша она.
    Попробовала режим питания, который описан здесь в третьем пункте.
    Было ощущение голода в первых два дня, пока я не привыкла к завтраку одним кофе, потом мандаринки + яйцо, в обед вместо мяса ела соевые котлеты + мандаринку,полдника не было, а вечером легкий овощной суп + мандарина.
    На таком режиме питания неделю спустя сбросила 4 кг. Неплохой результат, главное, что такое питание приносит свои плоды.

    У меня всегда были проблемы с лишним весом. Хотя я пробовала многие методики и диеты для похудения, после временного положительного эффекта я опять срывалась на сладости и обычное питание и лишний вес быстро возвращался. О мандариновой диете я услышала прошлой осенью. Как раз это был мандариновый сезон и они были очень вкусные из Абхазии. Я начала придерживаться этой диеты и хочу сказать, что кроме удовольствия есть вкусные мандарины, мне удалось быстро сбросить лишний вес.


    See also:

    Ваш коментарий очень важен для нас