Молочная диета для похудения: меню, отзывы

Молочная диета обладает достаточно суровыми правилами, но она действительно приносит результат. Она базируется на употреблении в пищу большого количества кисломолочных продуктов.

0
123
молочная диета на 3 дня
  • молоко и молочные продукты содержат в своем составе множество питательных веществ, минералов, витаминов, которые требуются для нормальной жизнедеятельности человека;
  • молочные продукты содержат в себе полезные бактерии, которые попадают в желудочно-кишечный тракт человека и улучшают процесс пищеварения, а также ускоряют обменные процессы;
  • придерживаясь молочной диеты за неделю, возможно сбросить до 6 кг в среднем.
  • 100г творога (будет неплохо, если это будет домашний творог);
  • пшеничные отруби, которые необходимо заранее залить кипятком, а через 30 минут слить жидкость;
  • можно добавить немного фруктов, меда, овощей и ягод;
  • утром и вечером рекомендуется пить по стакану отвара из шиповника или любого кисломолочного продукта.
  1. Необходимо разделить литр молока на двухсотграммовые порции и пить их каждые 2-3 часа, как только чувство голода станет невыносимым. Однако, следует иметь в виду, что больше 5 дней на такой диете находиться не рекомендуется.
  2. Выпивайте по стакану кефира, простокваши или молока 5-6 раз в день. В течение дня необходимо выпивать не более 2 литров жидкости, включая воду и чай без сахара.
  3. Перед каждым приемом пищи употребляйте стакан минеральной воды без газа. Завтрак: состоит из банана, йогурта и чая без сахара.

Судя по многочисленным отзывам, молочная диета помогла и продолжает помогать многим людям. Но никто не может дать 100% гарантии, что вы обязательно сбросите 5-10 килограмм, находясь на этой диете, ведь организм каждой женщины реагирует индивидуально на ту или иную диету.

Однако, перед тем, как вы начнете эту диету, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, ведь молоко бывает противопоказано при различных заболеваниях.

Давно страдаю от проблем с желудком и лишнего веса. Постоянно читаю много статей и книг, просматриваю передачи о различных диетах. У большинства диет нужно кушать совершенно гадкие продукты, поэтому в итоге сделала свой выбор на молочной диете (с детства очень люблю молоко). И не ошиблась с выбором.

Она на самом деле она очень жесткая, особенно сложно на второй-третий день, но раз уж решилась, пришлось идти до конца. Первую неделю придерживалась смешанной молочно-фруктовой диеты. В качестве фруктовой «добавки» выбрала яблоки. Обычно еще советуют бананы, но они, насколько я знаю, намного более калорийны. Вечером за пару часов до сна, выпивала стакан кефира.

После первой недели диеты сбросила 7 кг. За следующий месяц при умеренном питании вернулся всего 1 кг. Затем через месяц повторила еще раз, только уже чисто молочную диету, без фруктов – сбросила еще 5 кг.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас