Молочная диета для похудения на 7 дней — Вопросы для женщин

Молочная диета на 7 дней: состав успешного похуденияПомните популярное в детстве выражение: «Пейте, дети, молоко – будете здоровы!» Сегодня мы расскажем о том, что не только детям молоко

0
51
молочная диета для похудения на 7 дней

Еще с младенчества нас постоянно сопровождают молочные продукты: грудное молоко, кефир, простокваша, творожки, йогурты, сметана. Сложно представить без них и рацион взрослого человека. Стаканчик кефира всегда поможет убрать тяжесть в желудке, а без йогурта сложно представить себе завтрак современного человека. Чашечка теплого молока с медом поможет улучшить сон, а при первых признаках простуды незаменимым лекарством станет молоко с корицей или шалфеем.

не теряют популярности благодаря тому, что следовать им легко, а большое количество жидкости, поступающей в желудок, помогает избежать острого чувства голода. Любой из таких планов питания можно признать достаточно эффективным, но, увы, нельзя назвать полезным.

Обедаем: салат с заправкой из нежирного йогурта, отваренное вкрутую куриное яйцо (можно произвести замену на сто грамм нежирного творог, фрукт, стакан нежирного кефира);

  • Первый завтрак может состоять из стакана обезжиренного кефира.
  • Второй завтрак – обезжиренный творог 150 гр.
  • Обед – творожная запеканка и 250 гр. кефира.
  • Полдник – стакан молока
  • Ужин – 200 гр. Несладкого обезжиренного йогурта.
  1. Необходимо разделить литр молока на двухсотграммовые порции и пить их каждые 2-3 часа, как только чувство голода станет невыносимым. Однако, следует иметь в виду, что больше 5 дней на такой диете находиться не рекомендуется.
  2. Выпивайте по стакану кефира, простокваши или молока 5-6 раз в день. В течение дня необходимо выпивать не более 2 литров жидкости, включая воду и чай без сахара.
  3. Перед каждым приемом пищи употребляйте стакан минеральной воды без газа. Завтрак: состоит из банана, йогурта и чая без сахара.

В легком своего варианте эта диета совпадает с семидневной “растительной” или “фруктовой”, просто замените все фрукты бананами. В более тяжелом – питание будет ограничено йогуртами, молоком, чаем с сахаром и бананом (до 4 шт. в день). Бананы достаточно калорийный продукт, однако эту диету не следует проводить дольше, чем на 3-4 дня.

Такая молочная диета рекомендуется при многих заболеваниях: печеночных, почечных, холецистите и так далее. Важно в этой диете то, что нет необходимости соблюдать строго расписанный рацион – можно есть в удобное время и практически в любом количестве, но только те продукты, которые допускаются диетой.

  • кофе, шоколад, какао;
  • грибы, грибные бульоны и соусы;
  • консервированные рыба и мясо;
  • кулинарные жиры, а также жирные виды мяса и рыбы;
  • любая острая пища и приправы, в том числе горчица и хрен;
  • жареные блюда;
  • абсолютно все бобовые;
  • лук и чеснок, редька и редис, щавель;
  • зеленый борщ и окрошка;
  • булочки, пончики, конфеты и другие кондитерские изделия;
  • яйца в любом виде;
  • алкоголь недопустим даже в маленьком количестве раз в год.

мозговынос какой-то,какую только хрень не придумают,есть и более простой вариант:на завтрак как обычно питаться,обед-тарелка овощного супа,на ужин-стакан фруктового йогурта или молока,сбросить можно 5-6 кг за 2 недели

Мою диету и диетой то назвать нельзя, просто перешла с жирного молока и кефира на менее жирные йогурты, молоко и кефиры. В основном покупаю молочку MilkTIme, это если нужно нежирное 1%, а так люблю Большую Кружку еще.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас