Очень строгая диета: похудеть за пять дней на 5 килограммов

Самая строгая диета, каждый день вы худеете на килограмм.

0
154
разгрузочная диета на 5 дней

Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться Строгой диеты не составит для вас особых трудностей. Это длительная диета. и окончательный эффект, как минимум 12 кг, проявляется через полтора месяца.
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За 5 дней можно сбросить до 3-5 кг. а в десять дней главная цель зафиксировать вес на достигнутой отметке.

7:00 чашка чая или кофе.
9:00 тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 стакан обезжиренного кефира.

Сможете соблюдать Строгую диету полтора месяца — гарантировано похудеете на 12 килограммов! А за первые 5 дней можно при желании похудеть на 5 кг. Для достижения большего эффекта в похудении используйте диету Ларисы Долиной .

Софья Нежданова

[QUOTE]Гость пишет:
пипец я так не могу [/QUOTE] Можешь, если захочешь увидеть в зеркале не толстуха, а красивую девушку! лишний вес старит женщину, в несколько раз. Зачем в 25 лет выглядеть на 38? Я сама раньше «не могла», а когда муж начал на девочек заглядывать, сразу смогла ,да так, что чуть анорексией не заболела. Десять дней строгой диеты, никаких поблажек, за это время сбросила двенадцать кг. Любая сможет, если петух жареный клюнет, всему свое время и у тебя этот процесс наступит.

мне кажется, что в 19,00 надо выпить стакан обезжиренного кефира и больше не кушать. Так диета будет более эффективная. я уже похудела за 4 дня на 3 кг

нет на кефирной диете. просидеть то можно, но после как с неё слезешь и начнешь питаться нормально. вес начнет возвращаться. не ешь вечером после 6. не ешь хлеба и сладкого, мучного и жирного пей красное вино, фрукты ешь до 16.00. а на ночь если так сильно хочется поесть, выпей стакан кефира. и знаешь лучша я диета это спорт!!

как похудеть?
я волейболистка,люблю покушать на ночь,уже что только не делала не худею.
надо срочно похудеть,так же мне тяжело заниматься спортом.
что нужно делать чтоб бедра похудели помогите.

Ну вы даёте! как это так «..после 3 дней срываюсь»ну так естессно если холодильник будет всё время забит жракой!нельзя ничего держать калорийного в холодильнике вообще на этот период, чтобы не было соблазна. Да и диета эта не строгая никакая, нужно убрать масло сливочное и в 5 пункте лучше творог обезжиренный чем яйцо,ну и фруктов конечно побольше

я похудел за 5 дней на 6 кг. хавал только расстительную пищю тоесть то что расло из земли. не ел не чего молочного. и мясо не ел. ходил в фитнес помогло! за 40 дней я похудел на 35 кг !

У меня был очень большой вес. Два дня плакала. потом решила взять себя в руки.Физическими нагрузками заниматься не разрешают врачи. т.к. возвраст. гипертония и больное сердце. Утром пила чай или кофе с молоком с ложечкой меда. молочная каша без сахара и соли. В обед обязательно первое блюдо без хлеба. чай без сахара. На ужин до 17 часов фрукторый салат. Я обычно брала 1 яблоко. 1 киви и 1шт что-нибудь из цитрусовых. все нарезала и без всякой заправки ела.Обязательно раз в неделю разгрузочный день на воде Итог. 15 кг за 3 месяца.Сейчас временно не занимаюсь, но. думаю, что скоро опять буду точно также питаться.

Понимаю это ужас — мне грубо говоря 15 лет,я страдаю полнотой мой вес около 75,занимаюсь дома спортом штанги,гантели,велосипед.На всё это у меня уходит мин 30 после я иду бегать без остановки 15 мин.питаюсь так как указано на вашем форуме. в 7:00 чай,кофе.Но исключил 11:00
9:00, 13:00,так как учёба. посмотрим что из этого выйдет:)


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас