Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

Овсяная диета помогает сбросить до 10 кг за две недели и очистить организм, но меню составляет практически только одна овсянка.

0
62
овсяная диета на 3 дня

Об этой методике похудения слышали, наверное, уже многие, но для тех, кто еще с ней незнаком, мы решили написать эту статью. Похудеть на такой диете можно до 10 кг всего лишь за пару недель. В основе такой методики похудения лежит, как вы уже могли догадаться, овсяная каша. Из этой статьи вы узнаете, как правильно и вкусно варить овсянку, как с помощью нее быстро похудеть, чем она может быть полезна и есть ли у нее противопоказания.

Сейчас мы вам предложим несколько рецептов очень вкусной и полезной овсянки, а вы выберете наиболее приемлемый для вас, ну или будете готовить каждый день разную кашу. Здесь можно пойти на поводу у вашей кулинарной фантазии.

  1. овсяные хлопья № 2 1 стакан;
  2. вода 2 стакана;
  3. небольшая эмалированная кастрюлька;
  4. соль и сахар по вкусу;
  5. красное яблоко или свежие ягоды (малина, клубника или вишня).

В кастрюльку налейте воду и поставьте на умеренный огонь, сразу же бросьте туда и стакан хлопьев, посолите и добавьте немного сахарного песка. Как только вода закипит, убавьте огонь и засеките 5 минут. Варите кашу, помешивая ложкой, желательно деревянной, на медленном огне.

Овсяная диета для похудения это волшебство. Теперь понятно почему в Англии ее так любят.За 7 дней на овсяной диете скинула 3 кг без усилий. Ранее не любила каши, особенно в чистом виде, но оказалось, что я просто не умела их готовить. Овсянка с сочетанием добавок (изюм, орехи, мед, яблоко) прекрасный вариант завтрака, который поможет быть бодрым целый день, и в то же время привести свое тело в форму.

Люблю овсяную диету за ее большую пользу для организма, с 6-8 килограммами веса уходит множество заболеваний, желудка, сосудов и суставов. При диете стараюсь чередовать хлопья и цельную овсяную крупу, думаю последняя более насыщена полезными веществами. Согласна, рацион не из легких, но хочешь быть красивым и здоровым, терпи. Хотя при разнообразии овощей и фруктов, это не так уж и тяжело. Так же считаю неотъемлемой частью выполнение физических упражнений, особое внимание уделить нагрузке на пресс и ягодичные мышцы.

Неделю стоически просидела на овсянке. Правда, использовала цельные зерна злака, а не хлопья, так как они не такие полезные, прошедшие обработку. В переходе на вторую неделю каша с трудом поглощалась. Из моих экспериментов с похудением этот стал самым тяжелым. Очень строгая диета. Нехватка белка чувствовалось в ухудшении состояния волос и ногтей. Килограммы уменьшались, но вместе с ними пропадало настроение. О месяце мучений даже не шло речи. Может быть, я просто не люблю овсянку.

Овсяная диета для похудения вызывает исключительно позитивные эмоции, и я довольно часто применяю такой режим питания. В результате удается сбросить лишние килограммы, причем чувство голода не возникает и ощущается легкость в движениях. Овсянка не только низкокалорийное блюдо, но еще и очень вкусное. Такой завтрак зарядит энергией на весь день, а организм получит все необходимые питательные вещества. Кашу можно приготовить в различных вариантах, она прекрасно сочетается с медом и различными фруктами блюдо невозможно отнести к разряду скучных, достаточно добавить яблочко или немного малины. Словом, данная диета мне очень нравится и она весьма эффективна.

Пробовал эту диету, неделю с ней экспериментировал. Могу сказать так, что мужчинам она точно не подойдет, так как белок в рациона отсутствует, а мужикам это очень важно для гормонального фона. И не подойдет тем, кто тренируется, по той же причине, мышцам не будет хватать белка для их строение, вы наоборот потеряете их. А так я сбросил 4 кг за неделю. Но добавил потом белок в рацион, всё вернулось, так как я занимаюсь в тренажерном зале, от белка мышцы сразу восстановились.

Я сидела на овсяной диете, потому что ну ооочень я люблю овсянку, и завтракаю так каждый день, но к сожалению вечером нежелательно ее кушать(только мое мнение), углеводы не самые лучшие составляющие ужина. Но мне удалось похудеть. Алилуя)) И я за 2 недели сбросили около 5 кг. Для любительниц каш эта диета просто находка!

Сидела на ней недельку накануне своего ДР, правда, добавляла в кашу клетчатку, свежие сезонные фрукты. Физкультурой вообще не занималась, не считая подготовку к празднику. Бока и живот ушли, появилась легкость.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас