Правильное дыхание для похудения — как правильно дышать

Правильное дыхание для похудения кроме прочего, полезно для здоровья. Рекомендации как правильно дышать должны сочетаться со здоровым питанием.

0
38
правильное дыхание для похудения

В кислородной диете Росси основное место занимает, конечно же, правильное дыхание для похудения, а затем идут рекомендации по питанию, хотя они и не так распространены.

Итак, чтобы похудеть, необходимо отказаться от вредных пищевых привычек, то есть, совсем исключить из рациона так называемую, «мертвую» еду – полуфабрикаты, сладости, промышленную выпечку и белый рис. Ученый считает, что эта еда замедляет окислительные процессы и не способствует сжиганию жира.

Вместо этого предлагается есть больше овощей и фруктов. Если решили придерживаться этой диеты, обязательно включите в свой рацион следующие продукты, которые усиливают положительное воздействие кислорода:
лимоны, апельсины и грейпфруты;
черную смородину;
брокколи;
кислородный коктейль.

Этот последний продукт в России до сих пор широко применяется в санаторно-курортном лечении, а также в фитнесс-центрах. Он представляет собой взбитый в густую пенку коктейль из фруктового сока, небольшого количества сывороточного протеина и мелкодисперсного кислорода.

Кроме всего прочего, кислородный коктейль заполняет желудок и создает чувство насыщенности, что снижает количество пищи, которое вы обычно употребляете каждый день. Это, по мнению Росси, и есть лучший способ похудеть.

Первый способ вы должны употреблять перед каждым приемом пищи по стакану кислородного коктейля, а также, обязательно включать в свой рацион «суперпродукты».
Второй вид правильного дыхания – вы употребляете «суперпродукты» только на обед, а завтрак и ужин заменяете кислородным коктейлем.

И, наконец, третий способ правильного дыхания подходит для разгрузочного дня – нужно воздержаться от еды, употреблять только по шесть стаканов кислородного коктейля и плюс пара литров воды.

Пьер Росси утверждает, что люди, которые знают, как правильно дышать. чтобы похудеть, должны уделять больше внимание тому, как они дышат. Все просто нужно следить за своей осанкой, держать плечи развернутыми, чтобы дыхание, а значит и поступление кислорода, было полноценным.
Также, чтобы научиться как правильно дышать так, чтобы грудная клетка разворачивалась, а диафрагма приподнималась. Именно такой тип правильного дыхания полезен для человека, а также, помогает более эффективней сжигать жир.

Правильное дыхание по Росси просто – вы должны по утром и вечерам выходить на свежий воздух, вдыхать его полной грудью, при этом, задерживая дыхание на некоторое время, а уже затем делать выдох.
Поначалу при этой технике правильного дыхания может возникать легкое головокружение, однако, сторонники этого метода читают это нормой. Упражнение следует выполнять регулярно в течение 5-10 минут.

Традиционная медицина считает, что да, правильное дыхание полезно при условии, что вы не будете слишком фанатично увлекаться разгрузочными днями на кислородных коктейлях.

А в целом же, дыхательные упражнения, а также соблюдение элементарных рекомендаций как правильно дышать и по здоровому питанию еще никогда никому не вредили.

Не форсируйте слишком задержку дыхания, постепенно начинайте корректировать свой рацион и худейте с удовольствием.
И еще один важный момент, если вы собрались сесть на кислородную диету, вначале проконсультируйтесь с своим врачом.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас