Раздельное питание для похудения: меню на неделю, таблица

Раздельное питание для похудения: меню на неделю, таблица помогут вам решить вопрос с правильным питанием.

0
125
раздельное питание для похудения меню на неделю

Порой практически каждый второй задумывается, как работает его организм, правильно ли происходит пищеварение, правильно ли рассчитано питание и так далее. Самой первой причиной всему является, как известно, неправильно подобранное меню, так как в него входят жирные, калорийные продукты. В последствие которых, накапливаются нежелательные килограммы и потом при помощи изнурительных диет, человек пытается их сбросить, а сделать это, как известно не так уж и легко. О правильном питание во время похудения можно узнать еще здесь .

Сначала многие пытаются соблюдать правильный рацион питания, применяя режим и так далее, но потом, идут, например, на день рождения и расслабляются там разнообразными вкусными угощениями. На следующий день идет попытка исправления своих ошибок, они устраивают разгрузочный день, а организм тем временем испытывает шок, в связи с такими резкими нагрузками происходит неправильный обмен веществ и, естественно ничего положительного из этого извлечь практически невозможно.

Необходимо отметить, что раздельное питание для похудения меню на неделю для женщин имеет свои нюансы и критерии. Есть несовместимые продукты, которые вызывают осторожность в своем употреблении. Врачи и до сих пор изучают совместимость и усвояемость некоторых продуктов питания. И, как известно из практики врачей, нельзя совмещать белки и углеводы. Потому что для усвоения белков требуется кислая среда, а углеводы обходятся щелочной средой. При их нечаянной совместимости пищеварение замедляется, так как продукты не успевают обрабатываться желудочным соком.

Поэтому стоит разобраться, каким продуктам нужна кислая среда, а каким щелочная среда. Но не стоит забывать и о нейтральных продуктах, которые можно употреблять без проявления особой осторожности. Раздельное питание для похудения таблица, в которой разработан комплекс поглощения продуктов будет хорошим помощником для начинающих, а в процессе каждый человек просто привыкает к своему рациону, и уже потом, не нуждается в подсказках.

— белки с белками, потому что произойдет затруднение переваривания пищи, что повлечет за собой газообразование в ЖКТ;
— белки с жирами, потому что желудочный сок не будет выделяться в необходимом количестве, что замедлит процесс пищеварения;
— белки с кислотами являются несовместимыми, потому что дополнительная кислота будет тормозить переваривание пищи;
— углеводы с кислотами будут замедлять процесс расщепления углеводов;
— углеводы с углеводами замедляют процесс обмена веществ;
— углеводы и сахар вызывают не желательное брожение.

Можно перечислить большое количество продуктов, которые находят благоприятное сочетание для организма, обуславливающие хорошее пищеварение и результат, но следует также отметить, что рассчитывать меню необходимо индивидуально. Это зависит от переносимости продуктов, может какой либо аллергической реакции на тот или иной продукт. В общем, подбор рациона должен основываться именно на этих принципах.

Такое раздельное питание и по сегодня имеет вокруг себя множество споров и похвалы. Самое главное, что данное питание абсолютно не имеет никаких противоречий. Плюс ко всему имеет массу показаний при многих заболеваниях. Любой человек, желающий сбросить лишний вес или просто следящий за правильным здоровым питанием должен обратить внимание на специально разработанный рацион совместимости продуктов.

Причем, исходя из всего вышесказанного, нельзя не отметить, что рацион продуктов довольно обширен, и позволит приготовить абсолютно любые кулинарные шедевры, не ограничивая человека во вкусах и пристрастиях.

Придерживаясь данного рациона, стоит употреблять не менее трех литров воды в своем питании, и, конечно, лучшим результатом похвастаются те, кто добавит ко всему прочему физические нагрузки. Так как в совокупности килограммы уйдут быстрее. Некоторые не могут удержаться и все-таки балуют себя вкусными десертами. Исключения делать можно, но в небольших количествах, и лучше это делать по утрам, а не вечером перед сном. Курение и алкоголь, необходимо исключить полностью.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас