Разгрузочный день на рисе

Разгрузочный день на рисе. Результат: 5 кг за неделю. Какая польза? Как приготовить без варки? Два способа. 5 вариантов: с соком, компотом, молоком. Рекомендации.

0
102
рисовый разгрузочный день для похудения

PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+ 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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg== 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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg== 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

Разгрузочные дни на рисе помогают нашему организму очиститься от токсинов и уменьшить количество холестерина.
Особенно хочется быть стройными к лету, когда у многих появляются отпуск и каникулы. Очистительные разгрузки помогут не только постройнеть, но и наладить пищеварительные процессы.

Для этого разгрузочного дня вам нужно купить бурый рис, но если вы такого не найдете тогда можно взять для очищения и обычный белый зернистый рис. С вечера нужно рис промыть до чистой прозрачной воды и залить кипятком. А с утра уже будет готовая каша.

  • Рис отлично адсорбирует и очищает ЖКТ. В этот день в организме ускоряется обмен веществ, в суставах и тканях происходит очищение и расщепление токсинов.
  • Еще рис отлично справляется с лишней отечностью и в этот день облегчается работа почек и печени.

Рис нужно вымачивать перед употреблением, тогда из крупинок риса вымывается слизеобразующий компонент, который нам не нужен. Рис после вымачивания становится пористым и затем абсорбирует легко различные вредоносные образования, такие как желчь, избыток холестерина, слизи и многое другое.

Для того чтобы приготовить рисовый завтрак вам понадобится четыре порции риса по 150-200 грамм. За день нужно съесть всего 200 грамм риса и не более, помните эта разгрузка, вы даете отдохнуть организму при этом не создавая дискомфорт.

Желательно все-таки поискать бурый рис для похудения или дикий, сегодня он уже распространен и его легко можно найти на полках бакалеи в супермаркете. Кстати, он стоит в 2 раза дороже обычного риса. Помимо бурого, сойдет для разгрузки нешлифованный белый рис.

  • Каждый день 200 грамм замоченного риса распределяйте на весь день и когда почувствуете голод, то съедаете по столовой ложке.
  • Хорошо пережевывайте, думайте, что это с пользой для организма. Так за день выйдет 6-8 столовых ложек.
  • Кушайте с удовольствием, наслаждаясь пищей и медленно.
  • Лучше во время приема пищи не смотреть сериал, ТВ или читать, сосредоточьтесь на тщательном пережевывании.
  • Можно делать такой один день, а при большом желании для похудения можно сделать 5 дней. Тогда размеры желудка значительно сократятся.
  • После пятидневки, замените рис гречкой или овсянкой, добавьте салаты из зелени, полезен для нашего пищеварения и укроп, и петрушка, и различные листья салатов.

На такой диете можно будет потерять от 5 килограмм и значительно разгрузить организм. Плюс это хороший способ перейти на здоровое питание, чтобы в дальнейшем питаться правильно.

В них содержатся большое количество витамин и микроэлементов. Если каши слишком пресны для вас, то добавляйте специи: сушенные травы, полезна куркума и карри. Все они помогут наладить и восстановить толстый кишечник. точней его работу. Наполняйте свой организм полезными продуктами, заботьтесь о своем здоровье.

  • Если для вас слишком мало кушать в день 200 грамм риса, то увеличьте порцию до 500-700 грамм на день.
  • Разделите на две части.
  • Одну часть залейте с вечера холодной водой, а другую кипятком.
  • Естественно, его сначала надо хорошо промыть до прозрачности воды.
  • В день разгрузки сравните по вкусу две порции. Просто некоторым людям нравится кушать рис замоченный кипятком, а другим холодной водой. Выберите для себя нужный способ.

Наберитесь терпения, это довольно-таки голодный день, особенно если вы привыкли постоянно что-то закидывать в желудок. Но, зато отличный способ приучить себя кушать мало и развить силу воли, научится держать себя в руках и дать себе повод для гордости. А на следующий день увидеть отвес на весах.

Пить спиртные напитки также запрещено, так как все что вы делаете, может привести к тому, что воздействие полезного риса сведется к выводу алкогольных ядов. От соли вы избавиться тоже полностью не сможете, так как она преобладает почти во всех продуктах.

  • Берете стакан промытого риса, варите его и на протяжении одного дня кушаете его небольшими порциями.
  • Запивать рис можно яблочным натуральным соком, но что бы он был без сахара, если для вас сок очень кислый тогда вы можете его разбавить очищенной водой.
  • Еще вы можете на протяжении целого дня скушать два-три яблока. это в том случае если вы чувствуете, что вы голодны.
  • С оставшегося риса и овсянки можно сделать домашний скраб для декольте .
  • Берете кастрюлю и засыпаете в нее нешлифованный промытый рис около 150 грамм, варите, но масло и соль не добавляете.
  • После того как сварили, нужно разделить рис на три порции.
  • В первую часть риса, которую вы будете употреблять на завтрак, вы можете добавить себе по вкусу немножко корицы.
  • В порцию, которая предназначена на обед, добавьте половинку тертого яблока.
  • А к порции которая осталась у вас на ужин можно добавить кусочек сладкого перца или небольшую тертую морковку.
  • Здесь вам понадобится фруктовый компот и 50 грамм промытого риса.
  • Варить рис нужно без масла и соли.
  • Для приготовления компота нужно взять полтора литра очищенной воды, полтора килограмма фруктов и 100 грамм сахара. Вместо фруктов можно взять 250 грамм сухофруктов, это на любителя.
  • Рис который вы приготовили, нужно скушать в течении дня за два раза.
  • Фруктовый компот вы должны выпить по одному стакану шесть раз на протяжении всего дня.
  • Когда будете кушать рис, желательно каждую порцию при этом запивать компотом.
  • 1220 ккал это получается такая разгрузка по калорийности. Банан и виноград нельзя.
  • Если вы захотели посидеть на рисово-молочной разгрузке тогда вам для этого понадобится нежирное молоко около пяти стаканов.
  • Саму рисовую кашу вы должны сварить на воде, а запивать ее вы должны молоком, но не в большом количестве.
  • Кашу вы должны разделить на пять порций и скушать ее в течении дня, молоко вы тоже должны выпить вместе с кашей.
  • Молоко берите низкой жирности.
  • На весь день: стакан риса, одна столовая ложка оливкового или льняного масла, 100 грамм кураги или чернослива (можно заменить яблоком или морковью). Также можно 4 порции салата по 100 грамм из капусты, заправленного лимонным соком или винным укусом.
  • На протяжении всего дня вы должны без масла и соли скушать три порции неочищенного риса, а овощи и фрукты нужно заправить маслом и уксусом. и употребить их как салаты.
  • Когда будете кушать рис и салаты, после этого вы должны выдерживать время и пить в течении дня в большом количестве травяные чаи такие как: липовый, мята, береза, ромашка и минеральную воду, но без газов.
  • Если же вы все-таки решились и начали заниматься такими разгрузочными днями для того чтобы похудеть и оздоровить свой организм, вам следует знать, что в такие разгрузочные дни вам необходимо принимать дополнительно препараты, в которых присутствует калий, так как при таких диетах его может просто не хватать.
  • Если ваш рис будет слегка не доварен, это не страшно, так как именно такой рис является самым эффективным в такие разгрузочные дни.
  • Также в вашем меню не должно быть больше риса, чем это положено иначе его избыток может спровоцировать сгущение желчи, а в дальнейшем могут еще образоваться и камни в желчном пузыре.
  • По собственному желанию увлекаться рисом в больших количествах не советуем. В такие дни лучше кушать побольше несладких фруктов и пить в больших количествах жидкости.

Как правило, долголетием у нас славятся японцы и итальянцы так как в их национальной кухне самое первое место занимает рис. Ему отводится самое важное место и, приступая к своему разгрузочному дню помните об этом.

В результате своих регулярных разгрузочных дней вы сможете избавиться от хронических заболеваний, почувствуете прилив энергии и станете намного стройнее.

Подписывайтесь на наш Telegram. чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас