Разгрузочный день на рисе: польза, варианты и отзывы

Похудеть и очистить организм поможет разгрузочный день на рисе. Крупу перед варкой рекомендуется вымочить и варить ее без соли и добавления масла.

0
11
разгрузочный день на рисе

Проведение разгрузочных дней — способ контролировать свой вес, избавляться от лишних килограммов, облегчать своему организму задачу выведения вредных веществ. Одним из видов разгрузочных дней является рисовая однодневная диета. Этот продукт выводит лишнюю жидкость и токсины из кишечника, уменьшает отечность и очищает печень, почки. Итак, узнаем о грамотном проведении рисового разгрузочного дня подробно.

Рис обладает воистину целебными свойствами, являясь богатым источником витаминов группы В, улучшающим состояние кожных покровов, укрепляющим волосы и ногти. Этот продукт состоит из 8 % белка. Это, пожалуй, единственный злак, в котором нет белка глютена, провоцирующего аллергические реакции. Рис насыщен лецитином, отлично активизирующим работу мозга. В нем есть олигосахариды, которые стабилизируют работу кишечника. Гамма-аминомасляная кислота в его составе нормализует артериальное давление. В рисе содержится много калия, нейтрализующего соли в организме. Есть в нём фосфор и цинк, кальций и йод.

Рис прекрасно обволакивает слизистую оболочку желудка. Благодаря этому свойству продукт рекомендуется употреблять тем людям, у которых повышен уровень кислотности и есть болезни пищеварительного тракта. Давно доказано, что систематическое питание отрубями из риса снижает риск рака кишечника.

Рекомендуется рисовый разгрузочный день и тем, кто имеет проблемы с суставами, поскольку рис их очищает и восстанавливает. Рис отлично почистит ваши сосуды от отложения солей и снимет отечность. После такого разгрузочного дня вы почувствуете, как в движениях появится легкость. Если же рисовую разгрузку вы будете проводить еженедельно на протяжении месяца, например, по субботам, то почувствуете легкость в суставах, прилив сил и молодости.

Особенностью этого злака является его способность вызывать запоры. Именно поэтому вместе с рисом в день разгрузки желательно принимать чай со слабительным эффектом, можно кофе, но без сахара.

Рисовая однодневная диета применяется и после полостных операций. И это не удивительно, ведь злак усваивается нашим организмом полностью, не раздражает слизистую оболочку желудка. Следует знать, что 100 граммов рисовой каши содержат 100 килокалорий.

Для правильного проведения рисового разгрузочного дня злак нужно предварительно готовить. А заключается подготовка в его вымачивании. Делать это рекомендуется подряд 4 дня, меняя воду ежедневно. Это нужно для того, чтобы из зерен риса в процессе его употребления вышла особая слизь, способная впитать вредные вещества из организма и выводить их.

Итак, после четырёх дней вымачивания 100 граммов риса его нужно залить стаканом воды и варить на слабом огне до готовности. Оставьте блюдо после этого постоять 30 минут для того, чтобы вода в него полностью впиталась. Ни в коем случае рис не солите! В этот день нельзя также употреблять алкоголь, сладкую воду и газированные напитки. Негазированную воду, желательно минеральную столовую, зелёный чай можно пить в неограниченном количестве.

Весь рис следует разделить на три приёма пищи. При одолевающем чувстве голода можно также съесть 300 граммов овощей (без соли) либо фруктов на протяжении дня. Приправой к рису может послужить только свежая зелень.

Рисовая диета обычно помогает избавиться от килограмма лишнего веса. Противопоказаний рисовая разгрузка не имеет. Но если у вас есть хронические заболевания, то не лишним будет перед началом разгрузочного дня получить консультацию врача.

Итак, рисовая разгрузка полезна всем, но наиболее выраженный эффект она будет иметь для людей с заболеваниями суставов, опорно-двигательного аппарата.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас