Упражнение на спину-прогиб назад.MPG

0
109

В этом упражнении не упираемся ногами, исключая их из работы. при этом работают мышцы спины изолированно. Первое время делаем упражнение без веса.Без упора ног, нет отрицательной нагрузки на поясницу. Это не гипер-экстензия! Прежде чем ставить дизлайки советую попробовать.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас